ステップアップ◆スタッフブログ

眠気で一番困るのは、仕事や会議など大事な場面ですね。私のまわりで耳にする眠気対策法は、
1）体操する⇒ストレッチなどで体を動かすことで体内活性をうながす。
2）歯を磨く⇒口がさっぱりして、気分がすっきりする。エチケットにもいい。
3）コーヒーを飲む⇒カフェインが効く？ような気がする。
等等。

私は顔用のウォータースプレーを常備して、「シュッシュッ！」と顔または周囲に吹きかけています。マイナスイオン（実はその定義はあいまいらしいのですが）で、乾燥対策にもなるかなーと勝手に解釈しています。
また、コーヒーを飲むのもいいのですが、冬場だとホットレモンなどもおすすめです。本格的なものでなく、粉末やペットボトルなどお手軽なものでも結構おいしいです。こちらも風邪対策になるかなーと勝手に解釈していますが。。皆さんはどのように対策されていますでしょうか。

しかしながら、一番大事なのは早寝早起きで適切な睡眠時間をきちんと確保する、ということに尽きる気がします。

最近の調査で1ヶ月間休みを取らずに働いている勤務医が３割近くいるとのことですから、激務をこなされている医師の皆様のお体が心配です。