こんにちは。ステップアップのキャリアコンサルタントです。
２月２６日に循環器患者指導をテーマにした弊社主催の教育研修会がありました。（アンケートの結果アップしております。⇒ http://www.stepup-corp.com/kensyu/003/226_1/）
中村先生の講義の中で、生活習慣病の改善について挙げられる項目として食生活、飲酒、働きすぎ、ストレス・・・そして私も現在最も気にしている運動不足について述べられていました。
ここ何年も基本的にはパソコンの前で仕事をすることが日常になっている私にとって、日ごろの運動といえば通勤の徒歩（10分少々）と家での階段の上り下りくらいといっても過言ではないぐらい典型的な運動不足。持病（？）である冷え性に年々拍車がかかっているような気がします。一時的にはスポーツクラブに入ってみたり、スポーツ教室に顔を出したりしていましたがこれまた長続きせず。基本的にはスポーツが好きで体を動かすことの楽しさもその効果も十分承知しているのに、なぜできないのか？？忙しくて時間がないからという方も多いと思いますが、私の場合「着替えるのが面倒だから」というくだらない理由が大きいような・・・。
運動の効果は心臓病、高血圧、糖尿病だけでなく、がん、かぜ、うつ病や不眠症にも予防効果があるそうです。確かに体を動かすと身体だけでなく気持ちも頭もすっきりするような気がしますね。内臓脂肪を減らすのにも良いのはウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動だそうです。私のように何やかんやと言い訳して継続できない人間は、家でできる運動メニューを部屋に貼ったり、準備の時間がいらないようにウェアやシューズを出しておくなど視覚から入るというのも有効みたいです。
仕事も生活も人生も、まずは体が資本！病気は予防できる！ということで、改めて運動の必要性を痛感しまして、以前から気になっていたヨガを始めてみることにしました。まずはお風呂上りの習慣にするところから始めてみます。さてさてどうなることやら？そしてその効果は？？
またの機会にお知らせできたらなと思います。（こうやって自分を追い込んでみました）
投稿者 stepup : 2006年02月28日 14:59
